Главная » 2015 » Ноябрь » 08

Привет)

Пятая неделя масонабора прошла. Вес по прежнему остался неизменным но обемы увеличились, а это значить что? То что жировая ткань начинает по немногу убираться а мясо наростать, что есть очень хорошо. Так как форма идет неплохо, то в рационе изменений не делал, все по стандарту 5-6 приемов пищи (БЖУ тоже без изменений), ну и естественно выкладываюсь на тренировках по полной. Но все же есть недостатки над отстающими группами (грудь, руки и дельты), то все будет со временем, с помощью тренера сделаем не плохую форму. Сейчас мой вес складывает около 94 кг.
Грудные – 110,5 см
Бицепс(п) – 37,6 см Бицепс(л) – 37 см
Талия – 85 см
Бедро(л) – 65 см Бедро(п) – 66,2 см
Голень(п) – 44 см Голень(л) – 44 см

И ловите фото в полный рост) ... Читать дальше »

Категория: kiychenkooy95 | Просмотров: 602 | Добавил: kiychenkooy95 | Дата: 08.11.2015 | Комментарии (0)

Приветствую, меня зовут Богдан, мне 20 лет и я бы хотел рассказать вам мою историю. В начале лета 2015 года я начал думать об походе в спорт зал, так как мой рост 193 см, а вес был 79 кг. Как только сессия подошла к концу, в двадцатых числах июня я пошел в зал. Совсем нулячим я не был так как в возрасте шестнадцати лет уже имел некоторый опыт в пауэрлифтинге. Занимался я им пол года и так к чему то стоящему не дошел. После этого с разницей в год-два ходил в зал но это не длилось более 2-3 месяцев. В универе меня привлек такой спорт как регби, я им занимался так же пол года, бросил так как понял что не могу тягаться с мужиками по 100кг+ со своими 79кг. И так я начал заниматься в зале, с составлением программы правильным выполнением упражнений мне помогал мой одноклассник. За полтора месяца я набрал 1.5-2 кг, без химки и спорт пита, старался усилено питаться, больше углеводов и так далее. Больше пообщавшись с парнями из зала я узнал про химку, точнее я знал про нее но парни развеяли м ... Читать дальше »

Категория: Pichard | Просмотров: 669 | Добавил: Pichard | Дата: 08.11.2015 | Комментарии (0)