Привет!
После упорных, длительных тренировок с Русланом (моим тренером) сбросил еще жирка )
Ежедневный рацион: каждые 3 часа гречка, грудка курицы - основной рацион мой. Спустя такое время уже приелось и последнее время ваще ем прям как сухой паёк ну да ладно еще пил протеин и витаминки крутил кардио уже 60 мин + и спустя как весил 85 заметил что мои вещи стали на меня большие см на 10-15 зато с другой стороны я начал влазить в старые вещи когда я весил 80 кг )) так что потерял новые вещи но могу ходить в старых легче стало ходить чувствуется избавился от лишнего был толстяком стал полу- худяком но я к этому и стремился вернуть себя в прежнею форму чего практически достигли с Руслном. В общем в след раз завершенная форма будет.
