Железный храм
(больше чем просто сообщество)

Решил познакомить вас еще с одним нашим проектом. 
HardTrain - проект в котором будут освещаться тренировки с различными интересными людьми во всех возможных видах спорта. Это будут как их отдельные тренировки так и наши совместные или только мои)
Так же в этом проекте освещаются и трансформации моих подопечных. Некоторые из них я уже начал освещать на сайта, но это лишь малая их часть, ведь как говориться " Всему свое время"..)

И так...ловите один из выпусков HardTrain. Это тренировка действительно сильной девушки. Алены Науменко.

Выпуск №3. Сезон 4.

Видеоблог Руслана Коношенко. 
Кулинария, тренировки, семинары, все это можно найти на моем канале.
У меня на канале :
- кууууча полезных, вкусных, диетических рецептов;
- хардкорные тренировки;
- сексуальные фитоняшки;
- мотивационные ролики;
- семинары.

ДОМАШНИЕ СОСИСКИ

На 100 грамм Б/ Ж/ У/ Ккал примерно 16,8/ 1/ 1,7/ 87,5

Для приготовления потребуются:
- Куриное филе 0.5кг
- Луковица- 1 средняя
- Отруби- овсяные 1 столовая ложка
- Горчица 1 ч.л.
- Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе порежьте на кусочки, чтобы они влезли в блендер или мясорубку. Добавьте луковицу и отруби. Затем посолите, поперчите и положите горчицу. Прокрутите массу несколько раз, чтобы получился нежный фарш. Нарежьте пищевую пленку ... Читать дальше »