Главная » 2016 » Март » 24 » Банановые маффины - диетические рецепты - Время жрать - Железный храм - с4 в2
08:57
Банановые маффины - диетические рецепты - Время жрать - Железный храм - с4 в2

Выпуск №2. Сезон 4.

Видеоблог Руслана Коношенко. 
Кулинария, тренировки, семинары, все это можно найти на моем канале.
У меня на канале :
- кууууча полезных, вкусных, диетических рецептов;
- хардкорные тренировки;
- сексуальные фитоняшки;
- мотивационные ролики;
- семинары.

Бананово-протеиновые маффины:

Ингредиенты:

творог 2% — 200 гр
овсяные хлопья 100 гр
овсяные отруби 30 гр
яйцо 3 шт
протеин 1 скуп
обезжиренный кефир 125 мл
банан 130 гр
корица 0,5 ч.л.
сода, стевия — по 1/2 ч.л.

Получилось 12 маффинов по 50 грамм.

Пищевая ценность:
итого:
100 грамм — 196 ккал
б — 17,5 гр
ж — 5 гр
у — 20,4 гр


Помощь проекту:
Кошельки WebMoney
R249047091974 - рубли
U294847858508 - гривны
Z306722470838 - доллары

Наши ресурсы:
- сайт - http://iron-home.at.ua/
- канал - https://www.youtube.com/channel/UCVS5...
- ВК - http://vk.com/iron_temple
- Instagram - https://www.instagram.com/temple_iron/
- спортивное питание -  http://vk.com/sportpitpoltava
- твиттер - https://twitter.com/iron_temple

Просмотров: 70 | Добавил: ru251295 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar