Главная » 2016 » Март » 28 » Мясо в соевом соусе - диетический рецепт - Время жрать - с4 в4 - Железный храм
11:20
Мясо в соевом соусе - диетический рецепт - Время жрать - с4 в4 - Железный храм

Тебе надоела сухая куриная грудка или заезженное тушенное мясо? Тогда смотри этот выпуск "Время жрать" и ты найдешь решение этой небольшой проблемы)

Выпуск №5. Сезон 4.

Надоела сухая грудка? Забудь! Этого больше не будет!)
Рецепт вкусняхи в описании!)
Видеоблог Руслана Коношенко. 
Кулинария, тренировки, семинары, все это можно найти на моем канале.
У меня на канале :
- кууууча полезных, вкусных, диетических рецептов;
- хардкорные тренировки;
- сексуальные фитоняшки;
- мотивационные ролики;
- семинары.

Курица на сухую массу :3

*На 100 гр. - 125 ккал.*

Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Соль и паприка по вкусу.
Оливковое масло 2 ст.л.

Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху растительным маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 20-30 минут


Помощь проекту:
Кошельки WebMoney
R249047091974 - рубли
U294847858508 - гривны
Z306722470838 - доллары

 

Наши ресурсы:
- сайт - http://iron-home.at.ua/
- канал - https://www.youtube.com/channel/UCVS5...
- ВК - http://vk.com/iron_temple
- Instagram - https://www.instagram.com/temple_iron/
- спортивное питание -  http://vk.com/sportpitpoltava
- твиттер - https://twitter.com/iron_temple

Просмотров: 73 | Добавил: ru251295 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar