Привет тебе, мой читатель)

Решил я вот на досуге формой своей поделится с тобой и о питании с тренировками рассказать за одно. 



Выше Вы видеть прогресс, которым лично я не доволен, но усердно пытаюсь улучшить!

На фотографии слева - вес 107кг, на фото справа - 93кг. С момента первого фото, а именно за промежуток с сентября по 16-20 октября ( точно не помню) у меня было по 2-3 силовые тренировки в неделю. Я прекрасно понимал что этого мало, но из за внешних факторов и отсутствия тренировок и диеты на протяжении 1.5 года Я отвык от всего этого и влиться вновь было, если честно очень трудно.

Более менее нормально тренироваться я начал как раз таки после 20 чисел октября. ... Читать дальше »