Привет всем)
С момента первого моего поста прошло уже не мало времени..хотелось бы писать больше, но времени нет..
Не смотря на то что прошло уже не мало времени я не бросил начатое дело и упорно продолжаю идти к своей цели которая кстати уже немного изменилась..но об это позже)
С чего все начиналось.
Немного пред истории истории так сказать))
В зал ходил я еще со школьного возраста..но посещал я его с целью прокачки грудных и бицепсов..не более))
Потом универ, работа..не успел оглянутся как став на весы увидел отметку в 120 кг..=\
Это не могло радовать..так как в зал я уже не помнил когда ходил..а отражение в зеркале..ну в общем вы видели фото..)
С того момента я и начал менять свою форму..купил абонемент в зале и обратился за помощью к другу, он согласился мне помочь. К слову он до сих пор меня "мучает")).
На данный момент.
Мой вес сейчас составляет 95кг, стартовал со 120кг, а значит что сбросил с момента начала уже 25 кг..это конечно же не лучший показатель за аткое время, но я доволен проделанной работой! Хотя конечно еще много нужно сделать.
Питание.
Питаюсь на данный момент 6 раз твердой пищей и 2-3 протеиновых коктейля. По ккал это все вкладывается в 2500. По спортивному питанию :
- КСБ 70%
- рыбий жир
- витаминки
- глюкозамин
Тренировки.
Все это время (кроме 1 месяца тренировок) я тренировался бо более силовому 5-ти дневному сплиту. С сегодняшнего дня мои тренировки это сплошь одни супер и дроп - сеты. Так же в моем тренировочном плане есть и круговые тренировки.
Кардио делается по 40-60 минут от 3-5 раз в неделю.
Так же подключил бассейн, 4-7 раз в неделю.
О планах.
Как вы помните я планировал сделать форму на лето, но с этим немного не успеваю..хотя думаю в средине лета форма уже будет более чем).
Но теперь я еще и хочу..в общем этой осенью в нашем городе будут проходить соревнования по ББ, нет вы не подумайте выступать я на них не собираюсь, но выйти на лучший пресс среди зрителей собираюсь! Так что пожелайте мне удачи)
НУ и на последок как всегда несколько свежих фото)
