Сутеніло...саме з цих слів я пообіцяв Русланові почати свою розповідь.)
Мене звати Вадім. В загальному все виглядає так:
1. Вісім років займався танцями;
2. Три - волейболом:
3. Рік - займаюся в залі.
Попутно займався різними видами спорту, такими як футбол, баскетбол, але це на рівні саморозвитку. На мій зріст,178 см,вага - 80 кг - вельми непогано. Але ніколи не буде зайвим привести себе в порядок, чим я і намірений зайнятися. Для початку я хочу трішки схуднути, щоб прибрати зайве, після цього ж постараюся відновити свою масу, але здебільшого м'язовим прошарком, а не жировим.
Щодо тренування - перші два тижні будуть "ввідні". Тренування будуть фулбоді, щоб привести своє тіло в "бойову готовність". Потім буду притримуватися такого режиму: Понеділок - ноги;
Вівторок - відпочинок;
Середа - груди+дельти+тріцепс;
Четвер - спина+біцепс;
...
Читать дальше »
