Давненько не писал я..Вот прошло уже пол года с момента начала тренировок. Делал перерыв на пару месяцев, но сейчас снова вернулся в обойму дабы закончить начатое дело и подготовить свою тушку к лету..)
На данный момент я сбросил 20 кг. Начальная точка отправки была со 120кг с копейками, сейчас вешу около 98-100 кг .
Теперь немного о питании. Кушаю я 5 раз твердой пищи + 3 протеиновых коктейля.
Со спортивного питания использую протеин и витамины.
Тренируюсь 5-6 раз, тренируя 1 мышечную группу раз в неделю. На данном этапе кардио не делается. Подключу где то через месяц.
Пока что все..на последок прикреплю фото!
...
Читать дальше »
